Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf oder besser „Nicht-Bewusstheit“. Die Tiefenentspannung ist eine einzigartige Methode sich in kurzer Zeit so zu erholen, wie nach einem mehrstündigen Schlaf.
Die Technik basiert auf einer alten Übung des Yoga, welche die Tiefenentspannung des Körpers mit der wachsamen Entspannung des Geistes verbindet.
Wirkungen:
Völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein
Im Yoga Nidra wird die subjektive Wahrnehmung willentlich verändert und über die meditative Ebene ergänzend erweitert. Yoga Nidra bringt dem Körper Frische und dem Geist umfassende Ruhe.
Als Entspannungstechnik enthält Yoga Nidra keine Körperübungen Denkt an bequeme Kleidung und dicke Socken, alles andere ist vor Ort.
